Ont i underlivet - och hur det kan ha börjat långt tidigare än du tror
En ny studie från Karolinska Institutet bekräftar det som många redan känner i kroppen: smärta i underlivet kan ha sina rötter i tidiga trauman. Här får du veta varför läkning börjar med trygghet – och hur du kan ta första steget med varsamma övningar som hjälper kroppen att förstå att faran är över.
I studien, som omfattade över 1,3 miljoner kvinnor, såg forskarna en tydlig koppling mellan svåra barndomserfarenheter och risken att utveckla endometrios senare i livet.
Särskilt starkt var sambandet för kvinnor som utsatts för våld eller övergrepp som barn – där risken mer än fördubblades.
Det här bekräftar något jag möter gång på gång i mitt arbete med kvinnor som har:
– smärta vid sex
– vulvodyni
– spänd bäckenbotten
– eller andra typer av långvarig underlivssmärta
Många av dem har gått igenom det klassiska vårdspåret:
knipövningar, fysioterapi, mediciner, ibland kirurgi – men smärtan sitter kvar. Och det är inte så konstigt.
För kroppen håller inte bara på våra muskler.
Den håller på våra minnen, vår historia, vårt nervsystem.
När kroppen fortfarande tror att den är i fara
Trauma – särskilt det som sker tidigt i livet – påverkar nervsystemet. Det gör att kroppen lätt hamnar i hypervigilans (övervakat, vaksamt läge) eller frysrespons, där den spänner sig utan att vi ens är medvetna om det.
Detta kan påverka:
– smärtkänslighet (smärtan förstärks neurologiskt)
– inflammationsnivåer (kroppen reagerar starkare och längre på små signaler)
– vävnadsspänningar, särskilt i områden som underlivet och bäckenbotten
Forskningen från Karolinska nämner både immunförsvar och smärttröskel som möjliga länkar mellan trauma och sjukdomsutveckling – och det går helt i linje med vad vi ser i kroppsterapeutiskt och nervsystemsreglerande arbete.
Så var börjar man?
Inte med att “göra mer”.
Inte med att pressa kroppen till avslappning.
Läkningsresan börjar med trygghet.
Med att hjälpa kroppen förstå att den inte längre är i fara.
Med små signaler som säger: du får släppa taget nu.
Vill du ha hjälp att börja?
Jag har skapat ett kostnadsfritt onlineprogram som heter:
Första hjälpen vid ont i underlivet
Där får du fem varsamma övningar som hjälper dig:
– att börja landa i kroppen
– att lindra smärta i underlivet och börja mjukna
– och att lugna nervsystemet, utan prestation
För läkning handlar inte om att kämpa, utan om att lyssna.
Börja med Första hjälpen vid ont i underlivet här >>>
*“Adverse childhood experiences and the risk of endometriosis—a nationwide cohort study”, Marika Rostvall, Cecilia Magnusson, Kristina Gemzell-Danielsson, Kyriaki Kosidou, Johanna Sieurin, Human Reproduction, online 11 juni 2025, doi: 10.1093/humrep/deaf101.
