Kurser
Här hittar du hjälp för att lindra underlivssmärta och spänningar i bäckenbotten, oavsett om du söker stöd för egen del eller vill fördjupa din kompetens i ditt yrke.
För dig som har ont i underlivet eller en spänd bäckenbotten
Vill du börja försiktigt med några enkla övningar?
Mjukstart för underlivet
En e-bok med 20 övningar som hjälper dig att släppa spänning i bäckenbotten, i din egen takt och utan knip eller prestation.
Känns det svårt att börja där det gör ont?
Mjuk käke – mjukt underliv
En onlinekurs där du börjar slappna av i bäckenbotten genom käken, ett mjukt sätt in för dig som vill ta det varsamt.
Vill du ha ett helt program som guidar dig steg för steg?
Yoga för Avslappning i Bäckenbotten (YAB)
Ett åttaveckorsprogram för dig som vill bli vän med ditt underliv, släppa spänningen på djupet och börja njuta av livet igen.
Är det främst blåsan som bråkar?
Lugna blåsan
En onlinekurs som hjälper dig att lindra urinträngningar och känna dig tryggare i vardagen.
Sitter spänningen mest baktill?
Bakre Ro
En onlinekurs som hjälper dig att släppa spänningar kring anus, svanskota, säte och ländrygg.
För dig som möter kvinnor i din yrkesroll
Nästan var fjärde kvinna lever med smärta eller spändhet i underlivet, vilket betyder att du med stor sannolikhet möter någon med underlivssmärta i ditt arbete, vare sig du vet om det eller inte.
De flesta har redan sökt hjälp, fått råd om knipövningar och blivit hänvisade vidare, men har fortfarande inte fått den hjälp de behöver, och det vill jag ändra på.
Jag utbildar yrkesverksamma som terapeuter, barnmorskor, tränare och doulor i ELNA-metoden®, ett arbetssätt som går bortom styrka och knip och i stället fokuserar på avslappning, nervsystemet och ett traumainformerat förhållningssätt till underlivssmärta.
Bortom musklerna
En utbildning online för dig som vill göra mer än att behandla symtom. Du lär dig att förstå, bemöta och lindra smärta och spänning i bäckenbotten genom nervsystemet.
