GRATIS STÖD

Ont i underlivet?


Här hittar du gratismaterial – perfekt för dig som vill lära dig mer om hur du kan börja lindra din smärta i underlivet, så du kan känna dig som dig själv igen.

Kurs: Första Hjälpen vid ont i underlivet


En gratis onlinekurs där du under 5 dagar får 5 kraftfulla övningar för att lindra vulvodyni, smärta i underlivet och spändhet i bäckenbotten.

ANMÄL DIG

E-bok: Tre övningar för att lindra ont i underlivet


Redo att minska spändhet och värk i din bäckenbotten? Ladda ned min gratis E-bok som visar dig tre yogaövningar för att lindra underlivssmärta.

LÄS MER

Vi har knipit klart - med Frida Trönnberg och Filippa Odevall


I podden bjuder vi på inspirerande, ärliga och hoppfulla samtal om kvinnohälsa - som hjälper lyssnarna att ta makten över sina kroppar och sitt underliv.

LYSSNA NU
Gästavsnitt av Helt Underlivs podcast 'Vi har knipit klart' med Eva Uustal om förlossningsskador, där Eva håller i en ultraljudsstav

Instagram - ett varmt community av 30 000+ kvinnor


På mitt Instagramkonto @heltunderliv sprider jag information om hur du kan lindra din underlivssmärta och börja njuta av livet igen. 

FÖLJ MIG

Välkommen till min blogg om kvinnohälsa!


Bloggen är en plats där jag delar med mig av kunskap, erfarenheter och insikter för dig som lever med ont i underlivet eller har spänd bäckenbotten.

LÄS MER

YouTube - effektiva yogapass för ditt underliv och bäckenbotten


Längtar du efter en vardag med mindre smärta, mer frihet och ökad närvaro? Här hittar du övningar för dig som har ont i underlivet och spänd bäckenbotten

TA MIG DIT
Jessica, en 30+ kvinna med långt brunt hår, tittar rakt in i kameran. Hon utstrålar självförtroende och lugn, och är mycket nöjd efter att ha gått kursen yoga för avslappning i bäckenbotten

Dina övningar hjälpte mig tillbaka till jobbet. Jag led något fruktansvärt av överspänd bäckenbotten.


"Har en nervskada sen innan i symfysen som orsakat överspändheten. Men ingen kunde hjälpa mig. Jag var hos sjukgymnast inom kvinnohälsa, sexolog och över tiotal gynekologer. Jag körde timvis hemifrån för att komma till den rätta. Jag hittade ditt konto och efter några veckor kände jag att livet kom tillbaka. 
Den där tunga stenen i underlivet blev mindre och mindre. Så tack för ditt konto och tack för din kunskap! Tack också för dina beskrivningar hur kroppen hänger ihop, detta ger en större förståelse för mig varför kroppen gör som den gör."

JESSICA LUNDBERG