Helt Underliv
Hjälper dig med underlivssmärta att bryta smärtcykeln och börja njuta av livet igen.
Du är inte ensam
Jag vet av egen erfarenhet att det inte finns någonting värre än att ha ont i den mest intima delen av kroppen, utan något eller någon som kan hjälpa dig att bli av med den.
Jag förstår hur det är att ha träffat läkare och specialister, försökt med alternativa behandlingar och botemedel, lagt ner oräkneliga timmar på att göra research och leta svar på internet utan att hitta en varaktig lösning.
Jag har varit på samma plats där du är och jag vill inte att du ska gå igenom den frustration och rädsla jag gjorde innan jag blev smärtfri.
Jag lovade mig själv att när jag väl hade läkt skulle jag hjälpa andra kvinnor, såsom dig, att göra detsamma.
Ur detta löfte föddes:
HELT UNDERLIV
Yogaklass: Höfterna & Bäckenbotten
Välkommen till en yogaklass online där vi utforskar övningar för att få höfterna och bäckenbotten att slappna av.
Yogaklassen skedde 18:e maj, men du kan köpa tillgång till inspelningen och se om klassen hur många gånger som helst till och med 17:e juni.
Läs mer
Personlig Coachning
Efter att ha haft stängt för nya klienter det senaste 1,5 åren har jag nu öppnat upp för nya klienter. Vi arbetar tätt tillsammans under 12 veckor och utgår från dig och dina behov. Jag coachar både dig med kvinnlig eller manlig bäckenbotten.
Onlinekurser
Jag håller onlinekurser för kvinnor/personer med vagina som vill lindra underlivssmärta och överspändhet i bäckenbotten och börja njuta av livet igen. Kurserna hjälper dig att minska spändhet och smärta i bäckenbotten och underlivet.
Föreläsning
Jag föreläser för vårdpersonal på t.ex. kvinnokliniker, vulvamottagningar och barnmorskeprogrammet i hur de kan skapa trygghet för sina patienter. Jag håller även workshops på yogastudios, både för elever och yogalärare.
Om mig
Yogalärare med specialinriktning mot bäckenbotten & trauma
Mitt namn är Frida Trönnberg och jag hjälper personer med underlivssmärta att bryta smärtcykeln och börja njuta av livet igen.
Jag fick en förlossningsskada när min dotter föddes 2018. Eftersom knipträningen jag fick ordinerad av vården endast gjorde mig sämre, (på grund av att jag var överspänd i bäckenbotten) sökte jag mig utanför Sverige och fann andra övningar, som tillsammans med yoga, har gjort mig återställd.
Det unika i min metod är att jag arbetar utifrån ett helhetsperspektiv.
Du kan stretcha och massera bäckenbotten hur mycket som helst men om nervsystemet är stressat (vilket det är vid långvarig spändhet och smärta) kommer det inte att skapa ett hållbart resultat.
Att inkludera nervsystemet kan vara den sista pusselbit du saknat, och som har gjort att tidigare program du har provat inte har haft så god effekt.
Förutom att hålla kurser och klasser driver jag Instagramkontot Helt underliv där jag utbildar dig i hur du kan lindra spändheten och obehag i din bäckenbotten på egen hand.
10 tecken på en spänd bäckenbotten
På samma sätt som en muskel någon annanstans i kroppen (t.ex. uppe i nacken) kan bli spänd, så kan även bäckenbottens muskler bli spända. Vissa personer som är stressade drar omedvetet upp axlarna mot öronen, andra går istället runt och kniper med bäckenbottens muskler. En spänd bäckenbotten kan orsaka en mängd olika problem.
Läs mer om 10 tecken på en spänd bäckenbotten genom att trycka på knappen nedan.
Till blogginlägget
Gratis E-bok
Slappna av i din bäckenbotten med tre effektiva övningar
Ladda ned E-boken och lär dig enkla verktyg som snabbt minskar spändhet och värk i ditt underliv.
Genom att registrera dig läggs du till min e-postlista. Jag tar hand om dina personuppgifter i enlighet med min integritetspolicy och du kan avsluta prenumerationen när som helst.
