KOSTNADSFRI ONLINEKURS

Första hjälpen vid underlivssmärta


En gratis onlinekurs där du under 5 dagar får 5 kraftfulla övningar för att lindra din underlivssmärta och slappna av i bäckenbotten - utan knip eller dilatorer. Anmäl dig idag och minska spändhet och värk i ditt underliv nu!

Observera att hotmail, yahoo och outlookadresser ofta blockerar mina mail. Använd en annan e-postadress om möjligt. Genom att gå med hamnar du på min e-postlista och kan få nyhetsbrev från mig då och då. Du kan avregistrera dig när som helst.

Knipträning är inte lösningen på dina problem! 

 

Skräddarsydd för dig med vagina som:

🦋 Upplever smärta vid samlag.

🦋 Känner smärta eller stelhet i underliv, bäckenbotten, ljumskar, ländrygg eller svanskota. 

🦋 Drabbas av obehag när du sitter

🦋 Har svårt att använda tampong/menskopp utan besvär.

🦋 Ofta är kissnödig, förstoppad eller har svårt att kissa.

🦋 Inte blivit hjälpt av traditionell knipträning, smörjövningar, stretch eller inre massage och letar efter en långvarig lösning.

Du kommer att lära dig:

  • De fem mest kraftfulla övningarna för omedelbar lindring av underlivssmärta och spändhet i din bäckenbotten.

  • Effektiva verktyg som lugnar nervsystemet och skapar en känsla av trygghet i kroppen, vilket ger avslappning i bäckenbotten.

  • Enkla tekniker som du tryggt och snabbt kan utföra på egen hand, när som helst och var som helst, för omedelbar lindring utan att du behöver vara beroende av någon annan.

Kursens upplägg


💌 Direkt när du anmäler dig skickas första övningen av fem till din e-postadress.

📅 Kursen löper över fem dagar där du får en ny övning mailad till dig varje dag.

Observera att hotmail, yahoo och outlookadresser ofta blockerar mina mail. Använd en annan e-postadress om möjligt. Genom att gå med hamnar du på min e-postlista och kan få nyhetsbrev från mig då och då. Du kan avregistrera dig när som helst.

Du är inte ensam! 


Hej, jag heter Frida Trönnberg och är grundare av Helt Underliv®. Jag har personligen övervunnit mina egna underlivsbesvär och vill nu dela med mig av min kunskap för att hjälpa dig. Jag vet hur smärtsamt och begränsande underlivssmärta kan vara, och därför vill jag hjälpa dig att bryta smärtcykeln en gång för alla.

Precis som en muskel någon annanstans i kroppen kan bli spänd, kan också dina muskler i bäckenbotten bli det. Detta kan leda till problem som underlivssmärta, kissnödighet och svårigheter att kissa, bajsa och ha omslutande sex.

Överspändhet i bäckenbotten kan bero på olika orsaker som vaginism, vestibulit, vulvodyni, förlossningsskador, IBS, och mycket mer. Men du är inte ensam - närmare en fjärdedel av Sveriges kvinnor lider av underlivssmärta, och jag är här för att hjälpa dig!

I mina kurser hämtar jag inspiration från mina utbildningar inom bland annat bäckenbottenyoga, Essential Somatics, postpartumträning, yogaterapi vid kronisk smärta, Somatic Experiencing® Therapy (kroppsbaserad traumaterapi), traumaanpassad yoga och Feldenkraismetoden.

Kursen är inte avancerad och passar alla, oavsett om du har provat yoga tidigare eller har fött barn. Målet är att ge dig enkla och effektiva övningar för att hjälpa dig och din bäckenbotten att hitta avslappning, återhämtning och få smärtlindring.

Välkommen till en kurs där du får lära dig övningar för att slappna av i din bäckenbotten och lindra underlivssmärta utan knip och dilatorer och utan att vara beroende av någon annan!

Frågor och svar

Ta första steget mot ett hälsosamt och smärtfritt (under)liv! 

 

Observera att hotmail, yahoo och outlookadresser ofta blockerar mina mail. Använd en annan e-postadress om möjligt. Genom att gå med hamnar du på min e-postlista och kan få nyhetsbrev från mig då och då. Du kan avregistrera dig när som helst.