Ont i underlivet - och inget hjälper?

Få min gratis 5-dagarskurs:

Första hjälpen vid ont i underlivet

5 korta övningar - direkt till din inkorg - som lindrar smärta vid vulvodyni, smärta vid sex eller spänd bäckenbotten.

Obs! Hotmail, Yahoo och Outlook blockerar ibland mail – använd gärna annan e-postadress. Genom att anmäla dig får du också mitt nyhetsbrev med tips, kunskap och inspiration. Du kan när som helst avsluta din prenumeration med ett klick.

Det här får du – direkt till inkorgen:

  • 5 korta övningar som lindrar smärta i underlivet

  • Verktyg som lugnar nervsystemet och släpper spänningar i bäckenbotten

  • Enkla tekniker att göra hemma – utan knip eller prestation

  • Övningar särskilt för dig med vulvodyni, vestibulit eller bäckenbottenbesvär

ANMÄL DIG GRATIS HÄR
Gratis onlinekurs med Frida Trönnberg: 5-dagars videoserie om första hjälpen vid underlivssmärta, levererad direkt till din inkorg.

Därför hjälper inte knipövningar – och vad du kan göra istället

Många får höra att knipövningar är svaret på underlivsproblem – men det kan i själva verket förvärra spänningar och smärta.

🎥 Se videon: Därför hjälper inte knipövningar – och vad du kan göra istället

 
ANMÄL DIG GRATIS HÄR

Den här kursen passar dig som:

  • Har ont i underlivet eller smärta vid sex
  • Känner stelhet i bäckenbotten, ljumskar eller ländrygg
  • Har svårt att sitta längre stunder utan obehag
  • Får ont vid tampong, menskopp eller gynundersökning
  • Kissar ofta, är förstoppad eller känner dig aldrig riktigt "färdig"
  • Har testat knipövningar, dilatorer, massage – utan verklig lindring
ANMÄL DIG GRATIS HÄR
Gratis onlinekurs med Frida Trönnberg: 5-dagars videoserie om första hjälpen vid underlivssmärta, levererad direkt till din inkorg.

🧘‍♀️ Så fungerar kursen

  • Du får första övningen direkt till din e-post

  • Under 5 dagar får du en ny övning varje dag

  • Övningarna är enkla, trygga och kan göras hemma

  • Inga knipövningar, ingen prestation – bara mild läkning i din egen takt

ANMÄL DIG GRATIS HÄR

✨ Vem jag är – och varför jag gör det här

Jag heter Frida Trönnberg och har själv haft smärta i underlivet. Idag är jag traumaterapeut och yogalärare med specialisering på långvarig smärta, nervsystemet och bäckenbotten.

Jag har själv testat alla klassiska råd – knipövningar, stretch, dilatorer – och kommit ut på andra sidan genom något helt annat: närvaro, trygghet och att lyssna på kroppens signaler.
Det är den vägen jag nu delar med dig.

💌 Välkommen till en kurs som möter hela dig

Du får inte bara övningar – du får ett nytt sätt att lyssna på din kropp.
Läkning är möjlig. Och du behöver inte göra det ensam.

BÖRJA LINDRA UNDERLIVSSMÄRTA NU

❓ Vanliga frågor

Redo att ta första steget mot mindre underlivssmärta och förbättra relationen till ditt underliv?

Fyll i namn och e-post så skickar jag dig kursen gratis!

När du anmäler dig godkänner du att få värdefulla tips och uppdateringar via e‑post. Du kan när som helst avsluta din prenumeration med ett klick.