Vad är vulvodyni? – Symtom, orsaker och varför vanliga råd ofta inte fungerar

Bryt stigmat, förstå smärtan – och hitta en väg mot lindring.

Har du ont i underlivet – en brännande, svidande eller skavande smärta – och fått höra att det inte går att hitta någon orsak?
Kanske har du träffat flera gynekologer eller fysioterapeuter, gjort tester och fått höra:

• “Det är inget fel, allt ser normalt ut.”

• “Det sitter nog i ditt huvud.”

• “Du är bara spänd, försök slappna av.”

För många kvinnor med vulvodyni leder dessa kommentarer till skam och förvirring – som om smärtan inte är på riktigt.
Men det är den.
Och du är inte ensam.

Vad är vulvodyni?

Vulvodyni betyder “smärta i vulvan” – alltså den yttre delen av underlivet – som varar i minst tre månader utan att man hittar en infektion, hudsjukdom eller annan tydlig orsak.
Det kan kännas:

• Som brännande eller svidande smärta

• Som stickningar eller skav

• Vid beröring, penetration, samlag eller när du sitter

• Konstant eller bara vid beröring (kallas ofta provocerad vulvodyni)

Vulvodyni kan också förekomma tillsammans med en spänd bäckenbotten, vilket förstärker smärtan och kan ge smärta vid samlag, urinträngningar och tryckkänsla.

Varför gör det ont – när allt ser normalt ut?

Att undersökningen inte visar något betyder inte att smärtan är psykisk.
Det handlar ofta om ett samspelet mellan nervsystemet, musklerna och hjärnan:

1. Bäckenbotten är överspänd
   Musklerna i bäckenbotten kan hamna i ett konstant “påslaget” läge – som om de skyddar mot något. Det skapar smärta och obehag.

2. Nervsystemet är i skyddsläge
   När kroppen är stressad eller traumatiserad kan nervsystemet förstärka smärtsignaler. Även mild beröring kan då kännas som smärta.

3. Hjärnan blir överkänslig för signaler
   Vid långvarig smärta kan hjärnan skapa “smärtminnen”. Nervbanorna lär sig reagera som om det gör ont, även när hotet egentligen är borta.

Det är därför traditionella behandlingar som knipövningar, dilatorer och salvor ofta inte hjälper – och ibland gör det värre.

Varför lösningen inte alltid är att jobba med underlivet direkt

Många kvinnor med vulvodyni får rådet att “träna”, “stretcha” eller “vänja sig” vid beröring.
Men om kroppen redan är i skyddsläge kan det förvärra smärtan – eftersom allt fokus riktas mot det som redan känns mest triggande och sårbart.

För att börja läka behöver vi:

• Lugna nervsystemet först

• Skapa trygghet i kroppen

• Arbeta med andra delar av kroppen som påverkar bäckenbotten indirekt (som käken, ögonen, diafragman och fötterna)

När kroppen känner sig trygg kan bäckenbotten slappna av – och smärtan börja minska.

Du kan börja lindra din vulvodyni redan idag

Vägen mot läkning börjar inte med att pressa dig själv – utan med mjuka steg som hjälper kroppen att känna sig lugn och trygg igen.

För att hjälpa dig att komma igång har jag skapat en gratis 5-dagarskurs: Första hjälpen vid ont i underlivet.
I kursen får du fem korta övningar som:

• Lugnar ditt nervsystem

• Mjukar upp bäckenbotten utan att det känns obehagligt

• Hjälper dig att lindra smärta i underlivet och skapa rörlighet i hela kroppen

Det tar bara några minuter om dagen – och kan bli ditt första steg mot mindre underlivssmärta, mer frihet och en bättre relation till din kropp.

👉 Få Första hjälpen-kursen gratis här >>>

Du behöver inte klara av detta ensam.
Det finns en väg mot lindring – och den kan börja redan idag.

Vill du höra hur andra kvinnor har blivit fria från sin smärta?

Det kan kännas hopplöst när man levt med smärta i underlivet länge – men det går att läka, även efter många år.

Lyssna på två avsnitt av podden Vi har knipit klart:

• Lizzy berättar hur hon blev fri från vulvodyni. Lyssna här >>>

• Rebecca delar hur hon läkte sveda i underlivet – efter att ha levt med det i 15 år. Lyssna här >>>
• Lena berättar hur hon lindrade vestibulit. Lyssna här >>>