Ingen ska behöva anpassa livet efter underlivet

Den här veckan fick jag se mitt arbete beskrivet i Women in Charge, en bilaga till Dagens Industri. Under rubriken "Ingen ska behöva anpassa livet efter underlivet" berättar de om vad Helt Underliv är och varför mitt företag finns.

Det kändes stort. Och det fick mig att vilja berätta historien med mina egna ord.

För åtta år sedan satt jag på en gynekologmottagning och fick rådet att knipa mer.

Jag hade ont. Jag hade haft ont länge. Och efter att ha sökt hjälp hos fem olika gynekologer var det bästa rådet jag fick: knip mer.

Det var inte illvilja utan okunskap. Och det var, som jag förstod mycket senare, precis fel råd för den bäckenbotten jag hade. En bäckenbotten som inte behövde spänna sig mer, utan som behövde lära sig att slappna av.

Var femte kvinna drabbas

Underlivssmärta är vanligare än de flesta känner till. Studier visar att var femte kvinna någon gång drabbas av smärta eller sjukdom i underlivet. Ändå är det ett av de mest tabubelagda besvären som finns, något man inte pratar om, inte på jobbet, inte med vänner, ofta inte ens med sin partner.

Många av de kvinnor jag möter har levt med sin smärta i flera år innan de hittar hit. De har testat fysioterapi, knipövningar, smärtlindring och terapi. De förstår mycket med huvudet. Men kroppen hänger inte med.

Det beror inte på att de inte försökt tillräckligt. Det beror på att de aldrig fått hjälp att arbeta med det som faktiskt håller kvar smärtan: nervsystemet.

Kroppen försöker skydda dig, inte sabotera dig

En överspänd bäckenbotten är inte ett mekaniskt problem. Den är ett nervsystemsproblem. Kroppen har lärt sig att vara på vakt, att hålla emot, att skydda. Och den gör det med bravur, precis som den är byggd för.

Men när skyddsläget aldrig stängs av, när nervsystemet aldrig får signalen att faran är över, fortsätter musklerna att spänna sig. Inte för att de är trasiga, utan för att de gör sitt jobb lite för länge.

Det som förändrar det är inte fler övningar. Det är trygghet. Det är ett nervsystem som sakta lär sig att det är okej att slappna av.

Det är det vi arbetar med på Helt Underliv.

Från Linköping till tusentals kvinnor

2019 startade jag med fysiska klasser i en lokal i Linköping som tog tretton personer. Snart hade jag väntelista på över fyrtio. Kvinnor reste från hela landet för att få en plats.

När pandemin kom flyttade jag verksamheten online, och det visade sig vara en revolution. Plötsligt spelade det ingen roll var i Sverige, eller i världen, en kvinna bodde. Hemmet, som ofta är en plats för trygghet, visade sig dessutom vara en bättre miljö för det här arbetet. Kroppen slappnar av snabbare när man är i sitt eget sammanhang.

Idag har tusentals kvinnor gått igenom programmet. Och det som återkommer gång på gång i deras berättelser är inte i första hand att smärtan försvunnit, utan att de hittat hem till sig själva igen. Att de förstår sin kropp på ett nytt sätt. Att de slutat kriga mot den.

Det handlar inte om att fixa sig

Det finns en viktig skillnad mellan att försöka fixa sin kropp och att börja samarbeta med den. Den skillnaden är hela grunden för det arbete vi gör här.

Att fixa innebär att kroppen är fel och behöver rättas till. Att samarbeta innebär att kroppen gör sitt bästa utifrån vad den har lärt sig, och att det går att lära den något nytt.

Mitt mål är inte att ta bort smärtan som ett symptom. Mitt mål är att hjälpa varje kvinna att återta makten över sin kropp och sitt liv, så att hon inte längre behöver anpassa livet efter underlivet.

Den makten tillhör henne. Det har den alltid gjort.

Bild: artikel från Women in Charge 6 maj 2026, bilaga till Dagens Industri]

Har du ont i underlivet och vet inte var du ska börja? Ladda ner min kostnadsfria guide Första hjälpen vid ont i underlivet med fem övningar för avslappning i bäckenbotten.

Ladda ner guiden här >>>