ONT I UNDERLIVET, VULVODYNI ELLER SMÄRTA VID SEX?


Här kan du läka från smärta i underlivet & spändhet i bäckenbotten.

BÖRJA LÄKA

ONT I UNDERLIVET, VULVODYNI ELLER SMÄRTA VID SAMLAG?


Här kan du läka från smärta i underlivet & spändhet i bäckenbotten.

Frida Trönnberg sitter på yogamatta framför en laptop och bäckenmodell, redo att guida kvinnor med vulvodyni, smärta vid samlag och spänd bäckenbotten.
BÖRJA HÄR

Första Hjälpen vid ont i underlivet


En gratis onlinekurs där du under 5 dagar får 5 kraftfulla övningar för att lindra vulvodyni, smärta i underlivet och spändhet i bäckenbotten - helt utan knip eller dilatorer.

När du anmäler dig godkänner du att få värdefulla tips och uppdateringar via e‑post. Du kan när som helst avsluta din prenumeration med ett klick

Ont i underlivet? Du är inte ensam.

Jag vet hur det känns att leva med vulvodyni, smärta vid sex och en överspänd bäckenbotten.
Att gå från läkare till behandling – och ändå ha ont.

Jag har själv varit där.
Och när jag blev smärtfri lovade jag mig själv att hjälpa andra kvinnor att hitta samma frihet.

Därför skapade jag Helt Underliv – en trygg plats för dig som vill slippa smärta och hitta tillbaka till glädje, njutning och frihet i kroppen.

Underlivssmärta är ofta bara toppen av isberget.

Under ytan finns ett överbelastat nervsystem, obearbetad stress och gamla spänningar som kroppen burit länge.

Här får du inga fler knipövningar – utan verktyg för att slappna av, skapa trygghet och låta kroppen hitta tillbaka till balans.

Det här är inte en quick fix.
Det är en väg som går till roten av smärtan – och som ger varaktig förändring.

Och du behöver inte vandra den ensam.
Välkommen till Helt Underliv – här börjar vägen ut ur smärta i underlivet.

Frida Trönnberg sitter i fjärilsposition på yogamatta med en bäckenmodell i knät. Hon arbetar med kvinnor som har vulvodyni, smärta vid samlag och spänd bäckenbotten.

Hjälp för dig som vill lindra din underlivssmärta

Frida i barnets position på yogamatta – en avlastande och trygghetsreglerande övning för att släppa spänningar i bäckenbotten och lindra underlivssmärta.

Siesta för Bäckenbotten - Yogakurs online (självstudier)

En onlinekurs som lär dig att självständigt lindra underlivssmärta och spändhet i bäckenbotten, utan att vara beroende av någon annan. Du kan börja lindra din underlivssmärta redan idag.

LÄS MER
Anatomisk modell av kvinnlig bäckenbotten liggande på en yogamatta – används för att undervisa om vulvodyni, spänd bäckenbotten och smärta i underlivet.

E-bok med praktiska övningar

En funktionell bäckenbotten handlar om mycket mer än bara knipträning! Få 30+ övningar för att slappna av i och stärka din bäckenbotten.

LÄS MER
Frida Trönnberg sitter på yogamatta framför en laptop med en bäckenmodell bredvid sig – undervisar online om spänd bäckenbotten, vulvodyni, underlivssmärta och nervsystemets roll i läkning.

Yoga för Avslappning i Bäckenbotten - YAB


Anmälan öppnar 26 augusti.

Ett 12-veckors onlineprogram för kvinnor som vill lindra sin underlivssmärta, bli vän med sitt underliv och börja njuta av livet igen.

LÄS MER

PODDEN FÖR DIG SOM HAR ONT I UNDERLIVET


I podden Vi har knipit klart! möts Frida Trönnberg och Filippa Odevall i samtal om smärta i underlivet, bäckenbottenproblem och hur vi kan hitta en väg tillbaka till trygghet, njutning och läkning i kroppen.

Båda har själva haft besvär med underlivet– Frida med underlivssmärta och spändhet i bäckenbotten, Filippa med framfall – och båda har läkt genom egna, kroppsbaserade metoder.

Här delar de kunskap, erfarenheter och perspektiv för dig som vill förstå och börja läka på djupet.

 

Att läka från vulvodyni, smärta vid samlag eller ont i underlivet är möjligt - och du behöver inte göra det ensam.

I podden Vi har knipit klart! får du stöd, kunskap och igenkänning på vägen mot ett mjukare och friskare underliv.

LYSSNA NU
VISA ALLA AVSNITT

Från fem tabletter om dagen – till nästan smärtfri

Frida har hjälpt mig att slappna av i min överspända bäckenbotten och lära mig att reglera mitt nervsystem – med fantastiska resultat. Från att ha ätit fem Saroten-tabletter om dagen är jag idag i princip smärtfri – utan medicin.

Jag rekommenderar alla med liknande problem att ta hjälp av Frida. Hon har gett mig mitt liv tillbaka!

- Amanda Vikström, 34 år

Frida Trönnberg – Traumaterapeut specialiserad på smärta i underlivet och spänd bäckenbotten

 

Jag heter Frida och är traumaterapeut (Somatic Experiencing Practitioner), med specialisering på bäckenbotten och underlivssmärta. Jag är också yogalärare och grundare av Helt Underliv® – en plats för kvinnor med ont i underlivet som vill förstå och läka vulvodyni, smärta vid samlag eller spändhet i bäckenbotten.

Jag har själv levt med dessa besvär, och vet hur djupgående de kan påverka både kroppen, känslolivet och självbilden.

Det är därför mitt arbete alltid utgår från ett helhetsperspektiv: vi jobbar med hela dig – både det fysiska och det psykiska, både kroppen och nervsystemet.

De senaste sex åren har jag hjälpt tusentals kvinnor att lindra underlivssmärta, bli fri från spändhet i bäckenbotten och hitta tillbaka till trygghet, kraft och njutning i sin kropp.

Och jag vet, både genom min egen resa och genom mitt arbete:

Du kan läka. Du behöver inte leva med de här besvären för alltid.

LÄS MER HÄR
 

Livet kom tillbaka – stenen i underlivet blev mindre och mindre

Efter år av smärta från överspänd bäckenbotten, nervskada och otaliga besök hos gynekologer, sexologer och fysioterapeuter hittade jag till Frida. På bara några veckor kände jag att livet återvände. Ingen hade tidigare kunnat hjälpa mig så här. Tack för kunskapen och hur du förklarar kroppen – det förändrade allt.

- Jessica Lundberg, 35 år

Följ @heltunderliv på Instagram

 
DET VILL JAG

Följ @heltunderliv på Instagram

 
DET VILL JAG