Onlinekurs
BAKRE RO
Släpp spänningar i anus, svanskota, säte och ländrygg
För dig som bär på spänning, tryck eller smärta baktill i bäckenbotten har jag skapat onlinekursen Bakre Ro.
Ja, jag vill ha bakre roBakre Ro är för dig som:
- har smärta i svanskotan, sittben, ländrygg eller rumpa
- känner värk eller obehag när du sitter
- bär på tryck mot ändtarmen
- har svårigheter att tömma tarmen
- aldrig riktigt kan slappna av där bak
Om mig
Jag heter Frida Trönnberg och jag vet hur det är att ha ont kring svanskotan och anus. När jag var som mest spänd i bäckenbotten kändes det som att jag gick omkring med en golfboll i rumpan. Det gjorde ont att sitta och det var svårt att bajsa.
Det var först när jag började arbeta med nervsystemet och bäckenbotten på det sätt som senare blev grunden till ELNA-metoden® som något äntligen förändrades.
Idag är spänningarna borta, och det är den resan jag nu vill hjälpa dig att göra.
Det här ingår i kursen:
📖 E-boken: 5 övningar för Bakre Ro
En guide med de fem mest effektiva övningarna för att mjukna i bakre bäckenbotten och upptäcka hur spänningar i rumpa, svanskota och hållning påverkar ditt underliv mer än du kanske tror.
🧘♀️ Yogaklassen "Bakre Ro" (30 min)
En guidad klass för att släppa spändhet kring anus, säte, svanskota och sittben och hjälpa kroppen att släppa taget baktill på ett tryggt och inkännande sätt.
🌿 Hållningstips i vardagen
Små, konkreta justeringar i hur du sitter, står och rör dig som minskar tryck mot svanskotan, underlättar tarmtömning och skapar mer utrymme och flöde i bäckenet.
Ja, jag vill ha bakre roNär du köper kursen får du tillgång till allt material så länge Helt Underliv finns, utan tidsbegränsning.
Gå kursen i din egen takt och återvänd till övningarna när du behöver stöd. Du får direkt tillgång till allt material efter köp och kan börja redan idag.
Vad andra säger:
Bakre Ro bygger på ELNA-metoden® som jag arbetat med i flera år. Här är några röster från kvinnor som gått från spänning och smärta baktill till större frihet och mjukhet i kroppen.
Att sitta på ett tåg i tre timmar utan att ha särskilt ont, utan att behöva röra bäckenet fram och tillbaka i stolen som en galning. Det var absolut otänkbart för bara något år sedan.
Tack vare kursen har jag lärt mig att förbli lugn när smärtan dyker upp och vet vad jag ska göra för att dämpa den. När jag nyligen var hos sjukgymnast för att kolla min svanskota bad hon mig spänna och slappna av och sa: "Jag har aldrig upplevt så tydligt att en patient slappnar av i muskulaturen här." Det var min finaste bekräftelse på jobbet jag gjort.
Emelie Karlsson
