TJÄNSTER GRATIS OM RECENSIONER BLOGG PODD KONTAKT

Mjukstart för underlivet 


20 övningar för avslappning i bäckenbotten


En e-bok för dig som vill minska spänning och smärta i underlivet och börja bygga en tryggare kontakt med din bäckenbotten och kropp – utan knip eller prestation.

Du får e-boken direkt till din mejl och kan ladda ner den och behålla den för alltid.

Redo att börja?

LADDA NED DIREKT & BÖRJA IDAG

Känner du igen dig? 


Du kanske har fått höra att du ska knipa mer.
Att du behöver träna upp din bäckenbotten.

Men för många ser verkligheten annorlunda ut.

Du kanske istället:

  • känner dig spänd i underlivet

  • har ont – vid sex eller i vardagen

  • upplever täta urinträngningar eller att du “måste kissa ofta”

  • är ofta förstoppad eller behöver krysta för att få ut avföringen

  • har svårt att slappna av i underlivet, även när du försöker

Och kanske har du försökt göra rätt.
Knipit mer. Tränat mer.

Men ingenting förändras.

För sanningen är att många inte behöver knipa mer.

De behöver lära sig motsatsen.

Hur man slappnar av i bäckenbotten.

JA, GE MIG TILLGÅNG DIREKT!

Din mjuka start

E-boken Mjukstart för underlivet är skapad för att hjälpa dig lindra spänningar i underlivet och slappna av i bäckenbotten.

Du behöver inte lista ut det själv – här får du en väg att följa.

Här har jag samlat mina 20 mest effektiva övningar.

De som varit avgörande både i min egen resa från underlivssmärta till läkning – och för de tusentals kvinnor jag har stöttat de senaste 8 åren.

GE MIG ALLA 20 ÖVNINGAR NU

Det här får du

  • 20 guidade övningar för avslappning i bäckenbotten med tydliga bilder
  • Enkla instruktioner – inget krångligt språk
  • Övningar du kan göra hemma, i soffan eller på jobbet
  • Ett helhetsperspektiv där vi jobbar med hela kroppen
JA, JAG VILL HA E-BOKEN!

Vi jobbar med hela kroppen


Spänning i bäckenbotten uppstår sällan isolerat. Därför arbetar vi med de områden som ofta håller kvar spänningen och förhindrar att underlivet slappnar av:

Käken
Släpp spänningen i ansiktet och märk hur bäckenbotten följer med

Insida, höfter & baksida lår
Mjuka upp områden som skapar drag och tryck mot underlivet

Andningen (diafragman)
Lär dig använda andetaget som en inre massage av bäckenbotten

Trygg kontakt
Bygg en lugn och kravlös relation till ditt underliv

GE MIG ALLA 20 ÖVNINGAR NU

Det här är möjligt

Från kvinnor som gjort övningarna

"Nu kan jag sova utan bettskena!"

"Jag har gjort övningarna i E-boken nästan varje dag och jag inser hur mycket jag tidigare spände mig utan att veta om det. Nu kan jag släppa ned min bäckenbotten, jag kan sova utan bettskena och kan djupandas, vilket har hjälpt mig minska smärtan och stressen. Min sambo och jag har också kunnat ha smärtfritt penetrerande sex för första gången på ett års tid! Känner kärlek och tacksamhet!"
– Sara

Vem är jag som guidar dig?


Mitt namn är Frida Trönnberg och jag brinner för att hjälpa kvinnor att återfå kontakten med sin kropp och hitta vägen till ett helt underliv – fritt från spänningar och smärta.

Genom åren har jag stöttat tusentals kvinnor att förstå sitt nervsystem och sin bäckenbotten på ett mjukt och prestationsfritt sätt.

Min filosofi är enkel: läkning sker inte genom att kämpa hårdare, utan genom att lära kroppen att det är tryggt att slappna av.

Den här e-boken är essensen av de mest effektiva övningarna jag använder i mitt arbete varje dag. 🌸

💛 Redo att börja?


Övningarna i e-boken hjälper dig att minska spänning och smärta i bäckenbotten – i din egen takt.

295 kr – engångskostnad

Säker betalning via Stripe och Klarna
Du får e-boken direkt till din mejl och kan behålla den för alltid

TA MIG TILL KÖPSIDAN

FAQ – VANLIGA FRÅGOR

ANDRA FRÅGOR? Kontakta mig då på frida@heltunderliv.se så får du svar inom kort.

JA, GE MIG TILLGÅNG DIREKT (295 KR)