Yoga för avslappning i bäckenbotten (YAB)
Ett 12 veckors program för kvinnor som lider av underlivssmärta eller överspändhet i bäckenet och vill börja njuta av livet igen
Programmet har stängt för anmälan. Du kan skriva upp dig på VIP-listan för att få information om när programmet går igen. Du förbinder dig inte att köpa någonting.
SKRIV UPP MIG PÅ VIP-LISTANDu är inte ensam
Jag heter Frida Trönnberg och jag vet av erfarenhet att det inte finns någonting värre än att ha ont i den mest intima delen av kroppen, utan något eller någon som kan hjälpa dig att bli av med den.
Jag förstår hur det är att ha träffat läkare och specialister, försökt med alternativa behandlingar och botemedel, lagt ner oräkneliga timmar på att göra research och leta svar på internet utan att hitta en varaktig lösning.
Jag har varit på samma plats där du är och jag vill inte att du ska gå igenom den frustration och rädsla jag gjorde innan jag blev smärtfri. Jag lovade mig själv att när jag väl hade läkt skulle jag hjälpa andra kvinnor, såsom dig, att göra detsamma.
Ur detta löfte föddes:
YAB - Yoga för avslappning i bäckenbotten.
Vad är YAB - yoga för avslappning?
➝ Ett onlineprogram som lär dig att lindra din underlivssmärta
➝ Videofilmer med yogaklasser, meditationer, nervsystemsövningar och bäckenbottenkunskap
➝ Nedladdningsbara PDF-fler med övningar och tekniker
➝ Liveträffar via Zoom varje vecka (övningar och Q & A)
➝ Obegränsat stöd i en privat Facebookgrupp
➝ Gästföreläsare
Passar programmet dig?
Programmet är för dig med vagina som:
➝ Lider av kronisk överspändhet i bäckenbotten, vilket orsakar irritation, smärta och/eller sveda.
➝ Är trött på att leva med smärta och vill förändra detta i grunden...en gång för alla.
➝ Upplever att knipträning inte fungerar eller till och med förvärrar symptomen och vill lära dig andra tekniker för att slappna av i och stärka din bäckenbotten.
➝ Har tröttnat på att enbart må bra och känna dig avslappnad efter du varit hos massören och istället vill ha kunskapen och verktygen att på egen hand omedelbart minska överspändhet och smärta i ditt bäcken.
➝ Inte längre vill "delegera" ut din kropp och läkning till olika behandlare/terapeuter utan vill lära dig att bli expert på din egen kropp och din egen läkningsprocess.
➝ Verkligen vill öka din livskvalitet och själv kunna bryta smärtcykeln så att du kan njuta av aktiviteter som du tycker om utan att behöva oroa dig för ökad smärta eller bakslag.
➝ Vill känna dig självsäker i din kropp så att du kan komma tillbaka till ditt vanliga liv och de träningsformer du tycker om.
Symptom på att din bäckenbotten är spänd kan vara ett (eller fler) av följande besvär:
smärta i bäckenet, underlivet, ljumskar, ländrygg eller svanskotan, ont av att sitta, kissnödighetskänsla, förstoppning eller svårt att kissa, ont vid samlag, oförmåga att slappna av i vaginan under sex, smärta vid gynundersökning, kan inte föra in en tampong/menskopp, knipträning gör ofta symptomen värre.
Överspändhet i bäckenbotten kan orsakas av olika typer av problem så som:
vaginism, vestibulit, vulvodyni, uretrit, förlossningsskador, pudendusneuralgi, endometrios, IBS, Ulcerös Colit, Crohns sjukdom, smärtsamma blåsans syndrom, upprepade urinvägs-eller svampinfektioner, långvarig stress och ångest, skadad svanskota, gynekologiska operationer och olika typer av trauman.
