Alla avsnitt
Avsnitt
16. Underlivsråd: Förminskande kommentarer från vården
I det här avsnittet pratar vi om de förminskande råd och kommentarer som vi och våra följare fått från vården när vi sökt hjälp för underlivsproblem. Vi pratar om okunskapen, nedsättande kommentarer och kniphysterin....
Visa avsnitt
15. Våra tre största insikter för att läka bäckenbotten
I det här avsnittet pratar vi om de tre största insikterna som krävdes för att vi skulle kunna läka våra bäckenbottnar. Metoden du använder dig av är inte det viktigaste utan det är dessa insikter som kommer vara...
Visa avsnitt
14. Ärrbehandlings positiva effekter på bäckenbotten
I detta avsnitt kommer vi att utforska hur ärrvävnad kan påverka läkningsprocessen i bäckenbotten. Ärrbildning och sammanväxningar kan uppstå som en följd av både fysiska och emotionella trauman. Att hantera ärr på...
Visa avsnitt
13. Trauma och känslors påverkan på bäckenbotten
I det här avsnittet pratar vi om den tredje pelaren av Bäckenhälsans fyra pelare, vilket är hur trauma och känslor påverkar din bäckenbotten. Den psykiska hälsan reflekteras tydligt i både musklerna och...
Visa avsnitt
12. Så kan kosten läka bäckenbotten
I det här avsnittet pratar vi om pelare två i Bäckenhälsans fyra pelare, vilket är biokemin. Det blir ett samtal om hur gifter kan påverka vår hälsa och hur maten vi stoppar i oss kan hjälpa eller stjälpa läkningen av...
Visa avsnitt
11. Hållningen och andningens påverkan på bäckenbotten
I det här avsnittet diskuterar vi den första pelaren i bäckenhälsans fyra pelare, vilket är den biomekaniska pelaren (muskler, fascia, skelett). Du får lära dig hur din andning och hållning påverkar din bäckenbotten...
Visa avsnitt
10. Bäckenhälsans fyra pelare - Biomekanik, biokemi, trauma/emotioner och ärrvävnad
I det här avsnittet går vi igenom bäckenhälsans fyra pelare som Filippa använde sig av för att läka från framfallet. För att din bäckenbotten ska må så bra som möjligt behöver vi arbeta med ett helhetsperspektiv och...
Visa avsnitt
9. Att söka hjälp för en förlossningsskada
I det här avsnittet pratar vi om hur du söker hjälp för en förlossningsskada inom vården och även utanför vården. Vi pratar om vikten av att läsa på om symtom på olika muskelskador i bäckenbotten så du är påläst och...
Visa avsnitt
8. Fem myter om bäckenbottenhälsa
I detta avsnitt pratar vi om de fem största myterna om bäckenbottenhälsa. En av myterna vi tar upp är att det är normalt att ha inkontinens efter man fött barn. På Instagram ser vi då och då ”lustiga” Reels där...
Visa avsnitt
7. Skar han bort deras livmödrar i onödan?
I det här avsnittet diskuterar Frida och Filippa DN:s artikel publicerad 23:e maj som handlar om kvinnor med framfall som fått livmodern bortopererad i onödan. Det blir ett samtal om vikten av att prata om...
Visa avsnitt
6. Överspändhet i bäckenbotten
En för spänd bäckenbotten kan orsaka problem så som smärta i underliv, svanskota, ländrygg, höfter, ljumskar, kissnödighetskänsla, smärta vid penetration, förstoppning eller svårigheter att kissa och bajsa. I det här...
Visa avsnitt
5. Hypopressiv träning som alternativ till knip
I det här avsnittet berättar Filippa om hypopressiv träning, en sorts andningsteknik som tar bort trycket från bål och bäckenbotten vilket kan leda till många hälsofördelar. Det negativa tryck som bildas suger...
Visa avsnitt
