Säsong 1
Avsnitt
21. Snippsauna med Rebecca Tiger (Specialavsnitt)
I dagens specialavsnitt är vi glada att välkomna vår första gäst till podden, Rebecca Tiger. Rebecca är en expert på vaginalt ångbad och örter och arbetar med något hon kallar för "snippsauna" eller pelvic steaming,...
Visa avsnitt
20. Svårt att kissa eller bajsa?
När man har problem med bäckenbotten och underlivet kan det ofta uppstå svårigheter att kissa och bajsa. Ofta kan dessa bekymmer inkludera förstoppning, svårigheter att tömma blåsan helt eller problem med att få ut...
Visa avsnitt
19. Magdansdrama: Vi uppläxas av vården
I det här avsnittet pratar vi om hur forskningen ibland kan sätta käppar i hjulet för bäckenbottenläkning.
Detta avsnitt är fyllt med hopp och riktar sig särskilt till dig som har känt dig frustrerad av bristen på...
Visa avsnitt
18. Njutning, sex & intimitet vid underlivsbesvär
I det här avsnittet pratar vi om hur du kan komma tillbaka till njutning, sex och intimitet trots att du har besvär med underlivet.
Filippa, öppnar upp om sin egen sårbara resa genom en tid när hon hade framfall,...
Visa avsnitt
17. Överlevnadsguide vid läkningskriser
I det här avsnittet pratar vi om vikten av att förstå att läkningsprocessen inte följer en rak linje; den har sina upp och nedgångar, och det är helt normalt. Hur du reagerar under dessa bakslag eller egentligen mer...
Visa avsnitt
16. Underlivsråd: Förminskande kommentarer från vården
I det här avsnittet pratar vi om de förminskande råd och kommentarer som vi och våra följare fått från vården när vi sökt hjälp för underlivsproblem. Vi pratar om okunskapen, nedsättande kommentarer och kniphysterin....
Visa avsnitt
15. Våra tre största insikter för att läka bäckenbotten
I det här avsnittet pratar vi om de tre största insikterna som krävdes för att vi skulle kunna läka våra bäckenbottnar. Metoden du använder dig av är inte det viktigaste utan det är dessa insikter som kommer vara...
Visa avsnitt
14. Ärrbehandlings positiva effekter på bäckenbotten
I detta avsnitt kommer vi att utforska hur ärrvävnad kan påverka läkningsprocessen i bäckenbotten. Ärrbildning och sammanväxningar kan uppstå som en följd av både fysiska och emotionella trauman. Att hantera ärr på...
Visa avsnitt
13. Trauma och känslors påverkan på bäckenbotten
I det här avsnittet pratar vi om den tredje pelaren av Bäckenhälsans fyra pelare, vilket är hur trauma och känslor påverkar din bäckenbotten. Den psykiska hälsan reflekteras tydligt i både musklerna och...
Visa avsnitt
12. Så kan kosten läka bäckenbotten
I det här avsnittet pratar vi om pelare två i Bäckenhälsans fyra pelare, vilket är biokemin. Det blir ett samtal om hur gifter kan påverka vår hälsa och hur maten vi stoppar i oss kan hjälpa eller stjälpa läkningen av...
Visa avsnitt
11. Hållningen och andningens påverkan på bäckenbotten
I det här avsnittet diskuterar vi den första pelaren i bäckenhälsans fyra pelare, vilket är den biomekaniska pelaren (muskler, fascia, skelett). Du får lära dig hur din andning och hållning påverkar din bäckenbotten...
Visa avsnitt
10. Bäckenhälsans fyra pelare - Biomekanik, biokemi, trauma/emotioner och ärrvävnad
I det här avsnittet går vi igenom bäckenhälsans fyra pelare som Filippa använde sig av för att läka från framfallet. För att din bäckenbotten ska må så bra som möjligt behöver vi arbeta med ett helhetsperspektiv och...
Visa avsnitt
