ONLINEKURSER

Yoga för avslappning i bäckenbotten - YAB (Live online): Startar 10:e oktober

Ett 12 veckors onlineprogram för kvinnor som vill lindra sin underlivssmärta och börja njuta av livet igen

Den här kursen lär dig steg för steg hur du får musklerna i bäckenet och höfterna att slappna av så att din smärta lindras eller till och med försvinner. Kursen tar ett helhetsgrepp om underlivssmärta genom att kombinera metoder från kroppsbaserad traumaterapi, traumaanpassad yoga med avslappningsövningar för bäckenbotten.

Det här programmet kan hjälpa dig att:

Lindra spändhet och smärta i underlivet och i musklerna i och kring bäckenet på egen hand (utan att vara beroende av någon annan), så att du kan börja njuta av livet igen.
Öka din trygghet, självkänsla och självrespekt, så att du kan skapa en positiv relation med ditt underliv och bygga förtroende för din kropp.
Minska stress, oro och ångest och bli vän med ditt underliv igen.
Öka din livskvalitet så att du inte behöver begränsas lika mycket av dina underlivsproblem i vardagen.
Hitta tillbaka till njutning tillsammans med ditt underliv och återupprätta en vänskaplig relation till det.
Nå roten till dina besvär och uppnå långvarig lindring, istället för att enbart behandla symptom genom massage, knipövningar, stretching eller värmebehandlingar.

ÖPPET FÖR ANMÄLAN NU!

LÄS MER OM YAB

Yoga för avslappning i bäckenbotten (YAB)

Ett 12 veckors onlineprogram för kvinnor som vill lindra underlivssmärta och börja njuta av livet igen

Den här kursen lär dig steg för steg hur du får musklerna i bäckenet och höfterna att slappna av så att din smärta lindras eller till och med försvinner. Kursen tar ett helhetsgrepp om bäckenbottensmärta genom att kombinera metoder från den traumaanpassade yogan med avslappningsövningar för bäckenbotten.

Den här kursen hjälper dig att:

Minska spändhet & smärta i musklerna i och kring bäckenet
Minska stress, oro och ångest
Öka tryggheten i din kropp
Få en bättre kunskap om ditt bäcken och en ökad kroppsmedvetenhet
Hitta tekniker för smärthantering i vardagen
Skapa en förståelse för vad som kan trigga smärtan och hur du kan undvika detta
Hitta gemenskap och stöd hos kvinnor som har liknande besvär
Känna dig mindre ensam
Öka din livskvalitet

Kursen har endast öppet för anmälan två gånger per år.

Läs mer

Siesta för bäckenbotten - Yogakurs (självstudier)

Återhämtning, avkoppling och smärtlindring för din bäckenbotten

Ett onlineprogram du omgående får tillgång så att du omedelbart kan lära dig metoder för att lindra underlivssmärta och överspändhet i bäckenbotten.

För dig som:

Lider av kronisk överspändhet i bäckenbotten, vilket orsakar dem irritation, smärta och/eller sveda
Har tröttnat på att enbart må bra och känna sig avslappnade efter de varit hos massören och istället vill ha kunskapen och verktygen att på egen hand omedelbart minska överspändhet och smärta i sina bäcken
Inte längre vill "delegera" ut din kropp och läkning till olika behandlare/terapeuter utan vill lära dig att bli expert på din egen kropp och din egen läkningsprocess