ONLINEKURSER 

Siesta för bäckenbotten - Yogakurs (självstudier)

Återhämtning, avkoppling och smärtlindring för din bäckenbotten
 
Ett onlineprogram du omgående får tillgång så att du omedelbart kan lära dig metoder för att lindra underlivssmärta och överspändhet i bäckenbotten.

För dig som:
  • Lider av kronisk överspändhet i bäckenbotten, vilket orsakar dem irritation, smärta och/eller sveda
  • Har tröttnat på att enbart må bra och känna sig avslappnade efter de varit hos massören och istället vill ha kunskapen och verktygen att på egen hand omedelbart minska överspändhet och smärta i sina bäcken
  • Inte längre vill "delegera" ut din kropp och läkning till olika behandlare/terapeuter utan vill lära dig att bli expert på din egen kropp och din egen läkningsprocess
Läs mer

Yoga för avslappning i bäckenbotten - YAB (Live online):

Kursen har öppet för anmälan två gånger om året (september och mars).


Ett 10 veckors onlineprogram för kvinnor som vill lindra underlivssmärta och börja njuta av livet igen

Den här kursen lär dig steg för steg hur du får musklerna i bäckenet och höfterna att slappna av så att din smärta lindras eller till och med försvinner. Kursen tar ett helhetsgrepp om bäckenbottensmärta genom att kombinera metoder från den traumaanpassade yogan med avslappningsövningar för bäckenbotten.

Den här kursen kan hjälpa dig att:

  • Minska spändhet & smärta i musklerna i och kring bäckenet så att du kan börja njuta av livet igen
  • Minska stress, oro och ångest
  • Öka tryggheten i din kropp
  • Få en bättre kunskap om ditt bäcken och en ökad kroppsmedvetenhet
  • Hitta tekniker för smärthantering i vardagen
  • Skapa en förståelse för vad som kan trigga smärtan och hur du kan undvika detta
  • Hitta gemenskap och stöd hos kvinnor som har liknande besvär
  • Känna dig mindre ensam
  • Öka din livskvalitet

    Gå med på VIP-listan nedan och få en notis om när kursen går igen.
GÅ MED PÅ VIP-LISTAN

Yoga för avslappning i bäckenbotten (YAB)

Ett 16 veckors onlineprogram för kvinnor som vill lindra underlivssmärta och börja njuta av livet igen

Den här kursen lär dig steg för steg hur du får musklerna i bäckenet och höfterna att slappna av så att din smärta lindras eller till och med försvinner. Kursen tar ett helhetsgrepp om bäckenbottensmärta genom att kombinera metoder från den traumaanpassade yogan med avslappningsövningar för bäckenbotten.

Den här kursen hjälper dig att:

  • Minska spändhet & smärta i musklerna i och kring bäckenet
  • Minska stress, oro och ångest
  • Öka tryggheten i din kropp
  • Få en bättre kunskap om ditt bäcken och en ökad kroppsmedvetenhet
  • Hitta tekniker för smärthantering i vardagen
  • Skapa en förståelse för vad som kan trigga smärtan och hur du kan undvika detta
  • Hitta gemenskap och stöd hos kvinnor som har liknande besvär
  • Känna dig mindre ensam
  • Öka din livskvalitet

Kursen har endast öppet för anmälan två gånger per år.

Läs mer