SIESTA FÖR BÄCKENBOTTEN
Återhämtning, avkoppling och smärtlindring för din bäckenbotten
Programmet är för dig som:
➝ Lider av kronisk överspändhet i bäckenbotten, vilket orsakar irritation, smärta och/eller sveda
➝ Har tröttnat på att enbart må bra och känna dig avslappnad efter du varit hos massören och istället vill ha kunskapen och verktygen att på egen hand omedelbart minska överspändhet och smärta i underlivet och bäckenbotten.
➝ Inte längre vill "delegera" ut din kropp och läkning till olika behandlare/terapeuter utan vill lära dig att bli expert på din egen kropp och läkningsprocess
Symptom på att din bäckenbotten är spänd kan vara ett (eller fler) av följande besvär:
Smärta i bäckenet, underlivet, ljumskar, ländrygg eller svanskotan, ont av att sitta, kissnödighetskänsla, förstoppning eller svårt att kissa, ont vid samlag, oförmåga att slappna av i vaginan under sex, smärta vid gynundersökning, kan inte föra in en tampong/menskopp, knipträning gör ofta symptomen värre.
Överspändhet i bäckenbotten kan orsakas av olika typer av problem, såsom vaginism, vestibulit, vulvodyni, förlossningsskador, endometrios, IBS, Ulcerös Colit, Crohns sjukdom, interstitiell cystit, upprepade urinvägs-eller svampinfektioner, långvarig stress, skadad svanskota, gynekologiska operationer och olika typer av trauman.
I kursen Siesta för bäckenbotten ingår:
➝ En introduktionsvideo hur du får bästa möjliga resultat av kursen
➝ Bäckenbottens anatomi
➝ Föreläsningen Tre genvägar till att lindra underlivssmärta & bli vän med ditt underliv
➝ En genomgång av hur vi andas funktionellt och hur vi andas med bäckenbotten. Detta är grunden för att bli av med överspändhet.
➝ En andningsmeditation som omgående ger smärtlindring och får dig att slappna av.
➝ Du får lära dig hur du på egen hand kan massera din käke och nacke, vilka ofta är spända när bäckenbotten är spänd.
➝ Ett yogapass för avslappning i bäckenbotten som sträcker ut bäckenbotten och omkringliggande muskelgrupper så att spändhet minskar och du kan slappna av.
➝ En fantastisk övning för att lindra värk i svanskotan och ländryggen.
➝ Triggerpunktmassage med boll. Du lär dig hur du på egen hand kan massera din bäckenbotten utifrån.
Kursen är på drygt 3 timmar och du har tillgång till kursen för alltid.
+ BONUSMATERIAL
som kommer att hjälpa dig ännu mer:
Yogaklass för höfterna
En yogaklass för att mjuka upp dina höfter som ofta blir stela om bäckenbotten är spänd
Sitt mer bekvämt
Värdefulla tips för att kunna sitta mer bekvämt utan att få ont.
EFT - tapping
EFT (Emotional Freedom Technique) är en fantastiskt effektiv teknik för att omgående lugna nervsystemet och ge smärtlindring. Du kommer att knacka på olika akupressurpunkter på kroppen.
Du är inte ensam
Jag heter Frida Trönnberg och jag vet av erfarenhet att det inte finns någonting värre än att ha ont i den mest intima delen av kroppen, utan något eller någon som kan hjälpa dig att bli av med den.
Jag förstår hur det är att ha träffat läkare och specialister, försökt med alternativa behandlingar och botemedel, lagt ner oräkneliga timmar på att göra research och leta svar på internet utan att hitta en varaktig lösning.
Jag har varit på samma plats där du är och jag vill inte att du ska gå igenom den frustration och rädsla jag gjorde innan jag blev smärtfri. Jag lovade mig själv att när jag väl hade läkt skulle jag hjälpa andra, såsom dig, att göra detsamma.
