🌟 Alternativ 1: Inre Cirkeln

För dig som vill ha trygghet, vägledning och gemenskap.

Detta är för dig som märkt att YAB har gjort skillnad och inte vill tappa fästet. I Inre Cirkeln får du inte bara behålla YAB, utan du får dessutom tillgång till nya program, liveyoga och direkt support från mig. Det är här vi ser till att dina resultat från i höstas blir permanenta.

• 👥 Facebook-community med direkt support: Du får tillgång till vår varma, stängda grupp där jag finns på plats för att svara på dina frågor. Du får direkt svar på dina funderingar så att du alltid vet exakt vad du ska göra och hur du ska gå vidare. Här peppar och bär vi varandra – du är aldrig ensam.

• 💛 Gruppcoachning (2 ggr/mån): Få personlig hjälp av mig online. Vi ser tillsammans vad som händer i din kropp och hur du kan ta nästa steg i din läkning.

• 🧘‍♀️ Rörelseklass (2 ggr/mån): Yin yoga, dynamisk yoga eller Qi gong för bäckenbotten. Allt spelas in så att du kan se inspelningen, och återkomma till den, när det passar dig.

• 🎓 Gästföreläsningar: Ta del av expertkunskap inom trauma, hormoner, lymfsystemet och njutning. Vi bjuder regelbundet in gäster som ger dig fler pusselbitar i din hälsa.

• 📦 Allt material ingår: Du behåller YAB (8 moduler) och får dessutom tillgång till kurserna Självsäker gränssättning, Yoga för att stärka bäckenbotten, Rehab efter förlossning och Bli vän med ditt underliv.

🌿 Alternativ 2: YAB Självstudier

För dig som vill behålla materialet och arbeta självständigt.

Detta är det smidiga alternativet för dig som vill ha kvar din digitala verktygslåda. Du behåller tillgången till alla moduler och övningar precis som idag, så att du kan återvända till dem när du behöver – men utan live-kontakt, gästföreläsningar eller gruppstöd.

• 💻 Behåll allt material: Alla 8 moduler, meditationer och övningar finns kvar i din portal.

• 🆘 Första hjälpen: Ha kvar dina akuta övningar nära till hands för att lugna smärta och spänning i stunden.

Välj din väg framåt

Innan din tillgång går ut den 28 februari behöver du välja hur du vill fortsätta din resa. För att din övergång ska bli sömlös och materialet inte ska stängas ner behöver du göra ditt val senast lördag den 28 februari kl.22.00.

Vilken väg ska jag välja?

Den största skillnaden är interaktionen. I Självstudier har du kvar verktygen, men du står själv med dina funderingar.

I Inre Cirkeln får du snabba svar när du är osäker, pepp från gruppen när det känns tungt och nya perspektiv från experter som hjälper dig att bygga en hållbar och trygg kropp för resten av livet.

Därför är Årskortet din bästa investering

Läkning av nervsystemet och bäckenbotten sker genom upprepning och trygghet över tid. Det är inte en "quick fix", utan en process som behöver få ta plats i vardagen.

När du väljer Årskortet i Inre Cirkeln ger du dig själv de bästa förutsättningarna:

• Du får lugn och ro: Du slipper fundera på förnyelser och vet att din digitala "trygga hamn" finns där under ett helt år.

• Personlig start-coachning: Med 30 minuter på tu man hand (värde 1 500 kr) ser vi tillsammans över din situation så att du vet exakt vilka övningar och program i portalen du ska prioritera för att nå dina mål.

• Störst besparing: Du får den lägsta månadskostnaden för Inre Cirkeln och säkrar din plats i communityt till det mest förmånliga priset.

Du ger dig själv gåvan att få läka hela vägen, utan stress.

"YAB gav mig en fantastisk verktygslåda, men min läkningsresa var inte slut där. I Inre Cirkeln kan jag fortsätta utforska materialet, ta del av gästföreläsningar och yogaklasser – och det känns tryggt att ha kvar kontakten med Frida. När jag inte vet vad jag behöver kan hon guida och ge förslag. Dessutom finns alltid stöd i det fina communityt.”

- Ebba

Kommande aktiviteter i Inre Cirkeln:

• 23 februari kl.18-19.30:  Överlevnadsstrategier & Självmedkänsla

  Tillsammans med traumaterapeuten Emelie Nordenberg utforskar vi hur strategier från barndomen – som svårighet att sätta gränser eller ett behov av kontroll – kan sätta sig som spänningar i underlivet. En serie i 5 delar för dig som vill förstå kopplingen mellan trygghet, tillit och din kropp. Pågår januari - maj.

• 16 mars – 7 maj: Ny liveomgång av YAB: 

• 26 februari kl. 17.00–19.00: Gruppcoachning

• 1 mars kl.10.00-12.00: Gruppcoachning enbart för nya medlemmar: 

• 18 mars kl. 19.00–19.45 med Irene Andersson: Qi gong för bäckenbotten

Bra att veta:

• Allt spelas in: Kan du inte vara med live? Alla föreläsningar och pass spelas in (förutom gruppcoachningen) så att du kan se dem när det passar dig.

• Stöd alla vardagar: Har du frågor inför en träff eller behöver vägledning i efterhand? Ställ dem i Facebookgruppen så får du svar och stöd där.