OM MIG TJÄNSTER RECENSIONER BLOGG KONTAKT

Julro för underlivet

 
För dig som vill ha julstämning – utan kramp i bäckenet. Låt underlivet få vila, släppa taget och återhämta sig inför årets slut.


Köp som julklapp till dig själv (eller någon du tycker om).

 

Ge mig julro

Lugna smärtskov och mjukna i jul


Julen kan vara en vacker tid – men också en tid då mycket väcks i kroppen. För många ökar spänningar och smärta i bäckenbotten när nervsystemet blir överbelastat av ljud, sociala situationer och gamla mönster av att “bita ihop” eller ta ansvar för andras känslor.

Julro för underlivet är din mjuka paus mitt i allt.
Ett stillsamt miniprogram med yoga, meditationer och en e-bok som hjälper dig att:

✨ Lugna smärtskov och spänningar i bäcken och underliv

✨ Hitta trygghet i kroppen när allt runt omkring känns för mycket

✨ Sätta hälsosamma gränser – så underlivet inte behöver göra det åt dig

✨ Mjukna, landa och återhämta dig inför årets slut

För vem är det?


Julro för underlivet är för dig som ofta känner dig spänd, trött eller överstimulerad – särskilt under perioder med mycket intryck, krav eller socialt umgänge.

Den passar dig som:

✨ Har en överspänd bäckenbotten eller upplever smärta i underliv, höfter eller ländrygg

✨ Märker att stress och relationer påverkar din kropp

✨ Har lätt att ta ansvar för andras känslor och vill hitta sunda, kroppsliga gränser

✨ Längtar efter stunder av vila, trygghet och återhämtning – mitt i julens

Kort sagt: för dig som vill möta julen utan att trigga ökad underlivssmärta och som vill slappna av i bäckenbotten.

Ge mig Julro!

 

Inre Cirkeln är för dig som:

  • Har märkt en förbättring, men vill fördjupa tryggheten och tilliten till kroppen.

  • Vill hålla kvar rutinerna och fortsätta i din takt – utan press eller prestation.

  • Vet att små steg gör skillnad, men längtar efter någon som hjälper dig välja rätt steg.

  • Vill ha kontinuerligt stöd, vägledning och gemenskap.

  • Längtar efter att känna stöd och gemenskap i läkningen

  • Längtar efter att inte bara lindra underlivssmärtan – utan också läka helt, stärka upp och bygga en skön och besvärsfri bäckenbotten och kropp för framtiden.

Om du känner igen dig i en eller flera av punkterna – då är Inre Cirkeln för dig.

Många kvinnor som går med berättar att de tvekat – de var rädda för att inte orka, inte hinna eller inte våga dela i grupp. Men det är just därför Inre Cirkeln finns.

Här behöver du inte klara allt själv. Du får en tydlig plan, personligt stöd och en trygg gemenskap som bär dig när det känns tungt.

Gå med i Inre Cirkeln!

🎁 Du får:

Yin Yoga för underlivet (60 min)

En mjuk och grundande yogaklass som hjälper till att släppa spänningar i bäckenbotten. Rörelserna lindrar underlivssmärta, stress och rastlöshet och guidar dig tillbaka till lugn, närvaro och trygghet.

 

Meditation: Släpp bäckenets börda (12 min) 

Ett mjukt avslut på året och en inbjudan att släppa taget om det du inte vill bära med dig vidare. Den här guidade meditationen hjälper dig att rena och mjukna i bäckenet, släppa spänningar och bördor från det som varit, och fylla på med det du vill ha mer av till det nya året.

 

Mjuka gränser i jul (7 min)

Julen kan väcka gamla mönster – särskilt när vi träffar familj eller människor som triggar våra gränser. I den här övningen får du känna och förstärka dina gränser i kroppen, och hitta balansen mellan närhet och självbevarande.

När du tydligt känner var du själv börjar och slutar, behöver inte underlivet säga nej åt dig genom att dra ihop sig.

Du får öva på att stanna kvar i dig själv – även när andra drar i dig.

E-bok: Överlev julen (med underlivet i behåll)

En första hjälpen-låda för dig som vill ha mer frid och mindre spändhet i jul.

I den här överlevnadsguiden får du strategier för att:

  • Lugna nervsystemet när stressen stiger
  • Förebygga smärtskov
  • Hitta mikropauser av trygghet mitt i julstöket

Investering

490 kr

  • Yin yoga för underlivet
  • Släpp bäckenets börda
  • Mjuka gränser i jul
  • E-bok: Överlev julen (med underlivet i behåll)
  • Du får direkt tillgång till allt material och kan ladda ner det.
👉 Köp din Julro här

Din investering

Du väljer det betalningssätt som passar dig. Anmälan är öppen till och med onsdag den 29 oktober kl.22.00.

Månadsmedlemskap

999 kr/månad

12 månaders bindningstid

  • 12 månaders tillgång till alla övningar, YAB, liveträffar, stöd från Frida & gemenskap
  • Flexibel betalning – betala månadsvis
  • Bindningstid: 12 månader 
  • Två extra gruppcoachningstillfällen i november – en unik bonus som inte erbjuds senare (värde 2000 kr)
👉 Välj månadsmedlemskap

Årsmedlemskap - mest värde

9990 kr/år

Spara 1998 kr + få 30 min personlig coachning (värde 1200 kr)

  • 12 månaders tillgång till alla övningar, YAB, liveträffar, stöd från Frida & gemenskap
  • 2 månader på köpet – 1 998 kr i besparing jämfört med månadsbetalning
  • Två extra gruppcoachningstillfällen i november – en unik bonus som inte erbjuds senare (värde 2000 kr)
  • Bonus: 30 min personlig start-coachning med Frida – få tydlig vägledning kring exakt vad du ska fokusera på (värde 1 200 kr)
👉 Välj årsmedlemskap

Här fortsätter vi – tillsammans!

Du har redan lagt grunden i YAB.
Du har börjat skapa avslappning, närvaro och en ny kontakt med din kropp.

Inre Cirkeln finns för att du ska kunna fördjupa, förankra och hålla kvar det du byggt upp och fortsätta växa i din egen takt.

Här får du fortsätta växa – med stöd, tydlig vägledning och en gemenskap som håller dig när det känns tungt, och som firar med dig när du märker framsteg.

Det här är platsen där du kan hålla fast resultaten, fördjupa läkningen och bygga en förändring som verkligen stannar – i underlivet, kroppen, i nervsystemet och i livet.

💛 Välkommen in i Inre Cirkeln.

Ha hopp!

Med värme, 

Frida

Hej, jag heter Frida Trönnberg


Jag driver Helt Underliv®, där jag hjälper kvinnor att lindra underlivssmärta och spändhet i bäckenbotten så att de kan njuta av livet igen.

Som traumaterapeut specialiserad på underlivssmärta, har jag under de senaste sju åren haft förmånen att stötta hundratals kvinnor att bli fria från smärta och spänning i bäckenbotten.

Jag vet själv hur högtider kan påverka underlivet – när stress, krav och gamla mönster lätt sätter sig i kroppen.

Min förhoppning är att Julro ska ge dig en stund av vila, avslappning och självomsorg, så att jul och nyår får bli en tid för återhämtning.

Ge mig Julro

Vanliga frågor & svar

Ge mig Julro