OM MIG TJÄNSTER RECENSIONER BLOGG KONTAKT

Julro för underlivet

Lindra smärta och spänning i underlivet – hemma, i din egen takt.


Ett varsamt onlinepaket med tre guidande övningar + en e-bok som hjälper dig att lugna smärtskov och skapa mer ro i underlivet och kroppen.


Tillgängligt att köpa till och med 31 december.

 

GE MIG JULRO

Lugna smärtskov och mjukna i jul


Julen kan vara en vacker tid – men också en tid då mycket väcks i kroppen.

För många ökar spänningar och smärta i bäckenbotten när nervsystemet blir överbelastat av ljud, sociala situationer och gamla mönster av att “bita ihop” eller ta ansvar för andras känslor.

Julro för underlivet är din mjuka paus mitt i allt. Ett stillsamt miniprogram med yoga, meditationer och en e-bok som hjälper dig att:

✨ Lugna smärtskov och spänningar i bäcken och underliv

✨ Hitta trygghet i kroppen när allt runt omkring känns för mycket

✨ Sätta hälsosamma gränser – så underlivet inte behöver göra det åt dig

✨ Mjukna, landa och återhämta dig inför årets slut.

För vem är det?


Julro för underlivet är för dig som ofta känner dig spänd, trött eller överstimulerad – särskilt under perioder med mycket intryck, krav eller socialt umgänge.

Den passar dig som:

✨ Har en överspänd bäckenbotten eller upplever smärta i underliv, höfter eller ländrygg

✨ Märker att stress och relationer påverkar din kropp

✨ Har lätt att ta ansvar för andras känslor och vill hitta sunda, kroppsliga gränser

✨ Längtar efter stunder av vila, trygghet och återhämtning 

Kort sagt: för dig som vill möta julen utan att trigga ökad underlivssmärta och som vill slappna av i bäckenbotten.

Ge mig Julro!

För vem är det?


Julro för underlivet är för dig som ofta känner dig spänd, trött eller överstimulerad – särskilt under perioder med mycket intryck, krav eller socialt umgänge.

Den passar dig som:

✨ Har en överspänd bäckenbotten eller upplever smärta i underliv, höfter eller ländrygg

✨ Märker att stress och relationer påverkar din kropp

✨ Har lätt att ta ansvar för andras känslor och vill hitta sunda, kroppsliga gränser

✨ Längtar efter stunder av vila, trygghet och återhämtning – mitt i julens

Kort sagt: för dig som vill möta julen utan att trigga ökad underlivssmärta och som vill slappna av i bäckenbotten.

Ge mig Julro

🎁 Du får:

Yin Yoga för underlivet (60 min)


En mjuk och grundande yogaklass som hjälper till att släppa spänningar i bäckenbotten. Rörelserna lindrar underlivssmärta, stress och rastlöshet och guidar dig tillbaka till lugn, närvaro och trygghet.

Meditation: Släpp bäckenets börda (12 min) 


Ett mjukt avslut på året och en inbjudan att släppa taget om det du inte vill bära med dig vidare. Den här guidade meditationen hjälper dig att rena och mjukna i bäckenet, släppa spänningar och bördor från det som varit, och fylla på med det du vill ha mer av till det nya året.

Mjuka gränser i jul (7 min)


Julen kan väcka gamla mönster – särskilt när vi träffar familj eller människor som triggar våra gränser. I den här övningen får du känna och förstärka dina gränser i kroppen, och hitta balansen mellan närhet och självbevarande.

När du tydligt känner var du själv börjar och slutar, behöver inte underlivet säga nej åt dig genom att dra ihop sig.

Du får öva på att stanna kvar i dig själv – även när andra drar i dig.

E-bok: Överlev julen (med underlivet i behåll)


En första hjälpen-låda för dig som vill ha mer frid och mindre spändhet i jul.

I den här överlevnadsguiden får du strategier för att:

  • Lugna nervsystemet när stressen stiger
  • Förebygga smärtskov
  • Hitta mikropauser av trygghet mitt i julstöket

Julerbjudande - säljs till 31 december

490 kr

Värde: ca 900 kr

 Du får tillgång till:

🧘 Yin yoga för underlivet (60 min)

🌿 Släpp bäckenets börda (12 min)

💛 Mjuka gränser i jul (7 min)

📄 E-bok: Överlev julen (med underlivet i behåll)

🎁 Gåvokort om du vill ge Julro för underlivet som present

📥 Direkt tillgång – ladda ner direkt efter köp

Du får allt material samlat i en Drive-mapp som du kan ladda ner och använda när du vill –
i vintermörkret, mitt i julstöket eller när kroppen längtar efter avslappning. 🤍

👉 Köp din julro här

Hej, jag heter Frida Trönnberg


Jag driver Helt Underliv®, där jag hjälper kvinnor att lindra underlivssmärta och spändhet i bäckenbotten så att de kan njuta av livet igen.

Som traumaterapeut specialiserad på underlivssmärta, har jag under de senaste sju åren haft förmånen att stötta hundratals kvinnor att bli fria från smärta och spänning i bäckenbotten.

Jag vet själv hur högtider kan påverka underlivet – när stress, krav och gamla mönster lätt sätter sig i kroppen.

Min förhoppning är att Julro ska ge dig en stund av vila, avslappning och självomsorg, så att jul och nyår får bli en tid för återhämtning.

Ge mig Julro

Hej, jag heter Frida Trönnberg


Jag driver Helt Underliv®, där jag hjälper kvinnor att lindra underlivssmärta och spändhet i bäckenbotten så att de kan njuta av livet igen.

Som traumaterapeut specialiserad på underlivssmärta, har jag under de senaste sju åren haft förmånen att stötta hundratals kvinnor att bli fria från smärta och spänning i bäckenbotten.

Jag vet själv hur högtider kan påverka underlivet – när stress, krav och gamla mönster lätt sätter sig i kroppen.

Min förhoppning är att Julro ska ge dig en stund av vila, avslappning och självomsorg, så att jul och nyår får bli en tid för återhämtning.

Ge mig Julro

Vanliga frågor & svar

Ge mig Julro