OM MIG TJÄNSTER RECENSIONER BLOGG KONTAKT

 

INRE CIRKELN


Din väg till ett besvärsfritt och skönt underliv - nu, och för framtiden.
 

Inre Cirkeln ger dig stöd, vägledning och övningar för att läka din bäckenbotten – på ett sätt som verkligen håller över tid. Du får göra resan i din egen takt, tillsammans med en trygg gemenskap.

✨ Det räcker med 5 minuter om dagen för att börja märka skillnad. Du behöver inte göra allt. Jag hjälper dig att välja ut det som är viktigast för just dig.

GÅ MED IDAG!

Känner du igen dig?

Många kvinnor som går med berättar att de tvekat – de var rädda för att inte orka, inte hinna eller inte våga dela i grupp. Men det är just därför Inre Cirkeln finns. Här behöver du inte klara allt själv. Du får en tydlig plan, personligt stöd och en trygg gemenskap som bär dig när det känns tungt.

Inre Cirkeln är för dig som:

  • Har provat olika övningar, behandlingar eller kurser – men underlivssmärtan eller besvären kommer tillbaka.

  • Vill gärna ta hand om din kropp, men det blir för tungt att hålla i allt på egen hand.

  • Vet att du behöver stöd, men är rädd att inte ha tid eller ork att hänga med.

  • Du mår bättre just nu – och vill gärna hålla kvar resultaten istället för att falla tillbaka i gamla mönster.

  • Längtar efter att inte bara lindra underlivssmärtan – utan också läka helt, stärka och bygga en skön och besvärsfri bäckenbotten och kropp för framtiden.

✨ Om du känner igen dig i en eller flera av punkterna – då är Inre Cirkeln för dig.

Inte bara lindring – utan varaktig förändring

I Inre Cirkeln handlar det inte om att du provar några övningar och sedan blir lämnad ensam. Här slipper du jaga tillfälliga lösningar eller undra vad du egentligen ska fokusera på. Du får en tydlig väg och stöd hela vägen.

Steg för steg bygger du upp en skön, stark och besvärsfri bäckenbotten – på ett sätt som håller över tid. Förändringen blir en del av ditt vardagliga liv, så att resultaten stannar kvar och växer med dig.

Många berättar att de gick med för att få behålla de framsteg de redan gjort – och för att undvika att falla tillbaka i smärta och spändhet.

Det här kan du förvänta dig:

✔ Att inte bara få lindring i stunden – utan gradvis kunna läka på djupet

✔ Att bygga en funktionell och tålig bäckenbotten som verkligen håller för livet

✔ Att kunna lita på din kropp – i vardagen, i relationer och i intima stunder

✔ Att känna dig stöttad och guidad, så att du inte fastnar eller blir överväldigad

✔ Att ha en tydlig väg som gör att resultaten blir hållbara, inte tillfälliga

✔ Att uppleva mer frihet, styrka och kontakt med ditt underliv – och hela dig

✨ Om du känner igen dig i en eller flera av punkterna – då är Inre Cirkeln för dig.

Jämfört med att stå i vårdkö, gå på behandling efter behandling eller leva med mediciner som bara dämpar symtom – blir Inre Cirkeln ofta både billigare och mer hållbart.

Det du bygger här är inte en snabb lösning, utan en förändring som stannar med dig resten av livet.

Yoga för (Under)livet 


Ett medlemskap för dig som vill hålla i rutinerna genom att delta på yoga två gånger per månad.

✔ Två Liveyogaklasser varje månad. Klasserna är skräddarsydda för att främja din bäckenbottenhälsa.

✔ Inspelningar ingår. Missa aldrig en klass med tillgång till inspelningar när det passar dig.

INVESTERING: 2990:-/ÅR

KÖP MEDLEMSKAPET
 

Maria Olsen blev fri från uretrit


Tack vare Inre Cirkeln kunde Maria sluta med den medicin mot nervssmärta (saroten) hon ätit i flera år på grund av hennes uretrit. Trots att hon nu helt kunnat sluta med medicinen upplever hon ingen smärta och inga urinträngningar.

Titta på videon genom att trycka på bilden och hör henne berätta med sina egna ord.

Maria skriver: "Tack Frida! Du har gett mig livet och livsglädjen tillbaka! Jag har insett att jag de senaste åren inte levt mitt liv – jag har bara funnits till. Utan någon som helst livsglädje. Jag mår jättebra nu och vågar äntligen planera framåt med en stor portion glädje och förväntan."

Så fungerar Inre Cirkeln – steg för steg

Som medlem i Inre Cirkeln får du stöd, gemenskap och vägledning. Vi möts regelbundet online och du får både kontinuitet och flexibilitet – så att du kan ta steg framåt utan att känna dig överväldigad.

✨ Många medlemmar har små barn, jobb eller är trötta av långvarig smärta – därför är upplägget gjort för att du ska kunna ta små steg och ändå få resultat.

👉 Du behöver inte göra allt. Små steg räcker – och det är fullt tillräckligt. Även om du bara gör en övning då och då, så bygger du förändring över tid.

Allt detta får du:

✔ Trygg gemenskap – tillgång till vår privata Facebookgrupp med över 160 likasinnade kvinnor. Här svarar jag (Frida) på frågor och du får en plats att hämta kraft, inspiration och igenkänning.

✔ Två liveyogaklasser i månaden (60 min) – en yin-klass för djup avslappning och en mer dynamisk klass för styrka och flöde. Alltid med fokus på bäckenbotten. Spelas in och kan ses i efterhand.

✔ Två gruppcoachningar i månaden (2 tim) – via Zoom, där du får personlig stöttning och tydliga råd för att just du ska få så bra resultat som möjligt. Här möter du även andra som är på samma väg som du. Det blir en plats där du får känna dig mindre ensam.

✔ YAB – Yoga för Avslappning i Bäckenbotten – tillgång till hela programmet (8 moduler) och möjlighet att delta på liveomgångarna.

✔ Yoga för att stärka bäckenbotten – ett kompletterande program där du bygger en tålig, hållbar och stark bäckenbotten.

✔ Fördjupande kurser & övningar – bl.a. gränssättning, återhämtning efter förlossning och efter operation av förlossningsskada.

✔ Gästföreläsningar – experter delar kunskap inom t.ex. trauma, njutning, lymfsystemet, hormoner, snippsauna, smärtskov, hypopressives, EFT-tapping och njutningsfullt sex vid underlivssmärta.

💻 Allt spelas in – förutom gruppcoachningen, för att du ska kunna dela tryggt. Missar du ett tillfälle finns jag alltid i Facebookgruppen för att ge dig stöd och hänvisa till rätt övningar.

Du väljer själv hur du vill delta: med kamera, via chatten eller bara som lyssnare. Det är helt okej att bara lyssna i början. Många blir förvånade över hur tryggt det faktiskt känns att vara med. Och i vår Facebookgrupp kan du till och med skriva anonymt. Många som varit oroliga i början berättar att gemenskapen blivit det mest värdefulla – en plats där man får pepp, trygghet och förståelse.

👉 Ja, jag vill gå med i Inre Cirkeln!

Så här blir du medlem i Inre Cirkeln

Du får tillgång till hela Inre Cirkeln med övningsbibliotek, tillgång till YAB, gruppcoachning, liveyogaklasser och gemenskap. Välj det betalningssätt som passar dig bäst.

Anmälan är öppen till och med 5 oktober kl.22.00.

Årsmedlemskap - spara 2 månader

9990 kr/år

Bonus: 30 min coachning + spara 2000 kr

  • 12 månaders tillgång till alla övningar, YAB, liveträffar & gemenskap
  • 2 månader på köpet (nästan 2000 kr i besparing jämfört med månadsbetalning)
  • Bonus: 30 min personlig coachning med Frida - en startträff där vi sätter dina mål och du får hjälp framåt

Årsmedlemskapet är för dig som vill ge dig själv tid och lugn att verkligen landa i processen - med stöd hela vägen under ett helt år.

VÄLJ ÅRSMEDLEMSKAP

Månadsmedlemskap

999 kr/månad

3 månaders bindningstid

  • Tillgång till alla övningar, YAB, liveträffar och gemenskap
  • Betala månadsvis
  •  3 månaders bindningstid (så att du hinner få resultat)
  • Därefter kan du säga upp det när som helst

Det tar ofta minst 3 månader att börja känna skillnad i kroppen. Därför är minsta bindningstid 3 månader - så att du hinner ge dig själv en ärlig chans.

VÄLJ MÅNADSMEDLEMSKAP

Du är inte ensam – och förändring är möjlig

I Inre Cirkeln har redan över 160 kvinnor hittat nya vägar till ett tryggare, starkare och mer besvärsfritt underliv. Här är några av deras berättelser.

Stödet i Inre Cirkeln gjorde att jag inte gav upp

"När YAB tog slut gick jag vidare in i Inre Cirkeln – och det har jag verkligen inte ångrat. Att få fortsatt stöd av Frida och de andra medlemmarna har gjort att jag inte gett upp. I de perioder då jag känt mig uppgiven har gemenskapen burit mig och påmint mig om att vi är flera som kämpar på.

Idag har mitt nervsystem börjat hitta ett lugn och jag har verktyg att ta till när det blir för mycket. Jag har kunnat boka av sprutbehandlingar, lägga bort smärtlindring och till och med säga nej till den ‘strömbehandling’ som var inbokad. Och det bästa av allt – jag är tillbaka på jobbet igen!”

Helen, 58 år 

Här fortsätter vi – tillsammans!

Genom att gå en kurs med mig har du redan lagt grunden – du har börjat skapa avslappning, närvaro och en ny kontakt med din bäckenbotten.

Inre Cirkeln finns för att du ska kunna bygga vidare på det du redan påbörjat, fördjupa processen och se till att resultaten håller över tid.

I Inre Cirkeln får du både kontinuitet och trygghet. Du får hjälp att se vad just du behöver fokusera på – så att du slipper lägga tid på övningar som inte gör skillnad. Och du får en gemenskap som bär dig när det känns tungt, och som gläds med dig när du märker framsteg.

✨ Det här är din möjlighet att hålla kvar resultaten, fördjupa läkningen och skapa en förändring som verkligen håller över tid.

👉 Är du redo att ta nästa steg? Välkommen in i Inre Cirkeln.

Med värme,

Frida

Gå med i Inre Cirkeln idag

Vanliga frågor & svar

GÅ MED I INRE CIRKELN NU!