Käken och bäckenbotten hänger ihop
Gnisslar du tänder, har knäppningar eller spänningar i käken?
Svaret kan finnas i ditt bäcken.
Har du smärta, spänningar eller domningar i bäckenbotten?
Svaret kan finnas i din käke.
Det kan låta oväntat – men käken och bäckenbotten är tätt sammankopplade i kroppen och påverkar varandra mer än vi ofta tror.
Många som är spända i bäckenbotten bär också spänning i käken. När käken får släppa taget kan bäckenbotten ofta följa med – och ibland fungerar det lika bra åt andra hållet.
Det betyder att vi inte alltid behöver arbeta direkt med bäckenet för att skapa mer avslappning där. För många ger det tvärtom bättre effekt att börja med kroppsdelar som ligger längre bort, som käken eller fötterna.
För dig som upplever underlivet som känsligt eller triggande kan detta också vara ett mjukare och mer traumaanpassat sätt att arbeta. Vi börjar på avstånd, skapar trygghet – och låter kroppen släppa taget i sin egen takt.
Ja, jag vill vara med!Klassen är för dig som
🙋♀️ …har spänningar eller smärta i bäckenbotten, underlivet och/eller käken och vill ha verktyg för att lindra obehaget på egen hand.
🙋♀️ …känner dig frånkopplad från ditt underliv och längtar efter att skapa en mjukare, tryggare kontakt igen.
I klassen arbetar vi med varsamma, inkännande övningar hämtade från bland annat:
-
Feldenkraismetoden
-
Somatic Experiencing® Therapy
-
Somatics
-
Yogan
Syftet är att utforska sambandet mellan käke och bäckenbotten, lugna nervsystemet och skapa förutsättningar för avslappning och flöde.
Övningarna är enkla, effektiva och passar alla, oavsett om du har vana av mina klasser eller inte.
Boka din plats!
Så går det till
📅 Du anmäler dig och deltar live den 26 januari kl.18.00 – eller ser klassen i efterhand.
⏰ Du har tillgång till inspelningen i 7 dagar, till 2 februari, och kan göra övningarna i din egen takt.
💻 Klassen hålls via Zoom. Länken skickas ut i samband med köpet.
Jag vet hur det är – och jag vet att läkning är möjlig
Jag heter Frida Trönnberg och är traumaterapeut (Somatic Experiencing Practitioner) med specialisering på bäckenbotten och smärta i underlivet. Jag är också yogalärare och grundare av Helt Underliv® – en plats för kvinnor som vill förstå och läka vulvodyni, smärta vid samlag och spändhet i bäckenbotten.
Jag har själv levt med de här besvären och vet hur djupt de kan påverka både kroppen, känslolivet och bilden av sig själv. Den erfarenheten bär jag med mig i allt jag gör.
I mitt arbete utgår jag alltid från ett helhetsperspektiv. Vi arbetar inte bara med symtom, utan med hela dig – kroppen och nervsystemet, det fysiska och det emotionella. Trygghet, förståelse och inkännande närvaro är grunden i min metod.
Under de senaste sex åren har jag hjälpt hundratals kvinnor att lindra underlivssmärta, bli fria från spändhet i bäckenbotten och hitta tillbaka till trygghet, kraft och njutning i sin kropp.
Och jag vet, både genom min egen resa och genom mitt arbete med andra:
Du kan läka.
Du behöver inte leva med de här besvären för alltid.
Ett fint första steg kan vara att delta i klassen 26 januari, där du får lära dig tekniker för att slappna av i bäckenbotten via käken – på ett mjukt, tryggt och traumaanpassat sätt.
Du är varmt välkommen.
Med värme,
Frida
